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糖尿病日常保健為何選對水果很重要

2025-04-26 21:33 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

糖尿病日常保健為何選對水果很重要

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

仝小林主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院

三級甲等

內分泌科

糖尿病日常保健選對水果很重要，水果含糖量、升糖指數、營養(yǎng)成分、食用時間、食用量等都是需考慮的因素。 1. 含糖量：不同水果含糖量差異大，糖尿病患者要選含糖量低的水果，如草莓、柚子等，避免高糖水果導致血糖大幅波動。 2. 升糖指數：升糖指數反映食物使血糖升高的速度和能力，低升糖指數的水果，像蘋果、梨等，對血糖影響較小。 3. 營養(yǎng)成分：水果富含維生素、礦物質和膳食纖維，合理選擇水果能補充營養(yǎng)，增強免疫力，有利于病情控制。 4. 食用時間：建議在兩餐之間吃水果，避免餐后立即吃導致血糖快速上升。 5. 食用量：即使是適合的水果，也不能過量食用，要根據血糖控制情況適量攝入。糖尿病患者日常保健中，選對水果能在控制血糖的同時補充營養(yǎng)。綜合考慮水果的含糖量、升糖指數等因素，注意食用時間和食用量，有助于維持血糖穩(wěn)定，促進身體健康。
2025-04-27 08:00

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