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中醫(yī)視角產(chǎn)后多久適合運(yùn)動減肥的體質(zhì)分析

2025-04-26 21:33 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

中醫(yī)視角產(chǎn)后多久適合運(yùn)動減肥的體質(zhì)分析

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

曹曉建主任醫(yī)師

江蘇省人民醫(yī)院

三級甲等

骨科

中醫(yī)認(rèn)為，產(chǎn)后適合運(yùn)動減肥的時(shí)間受體質(zhì)強(qiáng)弱、氣血盈虧、惡露情況、脾胃功能、是否有外感等因素影響。 1. 體質(zhì)強(qiáng)弱：體質(zhì)好恢復(fù)快，可能產(chǎn)后1 - 2個(gè)月可適當(dāng)運(yùn)動；體質(zhì)差則需更久。 2. 氣血盈虧：氣血充足者身體恢復(fù)快，能較早運(yùn)動；氣血虧虛者需先調(diào)養(yǎng)，可能3 - 4個(gè)月后再運(yùn)動。 3. 惡露情況：惡露正常排凈后才可運(yùn)動，若惡露淋漓不盡，需先調(diào)理，不宜過早運(yùn)動。 4. 脾胃功能：脾胃功能好，營養(yǎng)吸收佳，身體恢復(fù)快，可較早運(yùn)動；脾胃虛弱者需先調(diào)理脾胃。 5. 是否有外感：若產(chǎn)后有外感疾病，需先治愈疾病，待身體恢復(fù)后再考慮運(yùn)動。產(chǎn)后運(yùn)動減肥需結(jié)合自身體質(zhì)狀況決定時(shí)間。應(yīng)先判斷自身各方面情況，再循序漸進(jìn)開展運(yùn)動。若不確定，可咨詢中醫(yī)師。
2025-04-27 08:34

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