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老年人經(jīng)期吃獼猴桃，要注意食用量、食用時間、自身身體狀況、獼猴桃的新鮮度、與其他食物的搭配等。 1. 食用量：獼猴桃性寒涼，老年人經(jīng)期不宜多吃，適量食用即可，以免引起胃腸道不適或加重經(jīng)期不適癥狀。 2. 食用時間：不要在空腹時吃獼猴桃，可在飯后1-2小時食用，這樣能減少對胃腸道的刺激。 3. 自身身體狀況：若老年人有脾胃虛寒、腹瀉等癥狀，經(jīng)期應(yīng)慎吃獼猴桃，因?yàn)槠浜疀鎏匦钥赡軙又夭∏椤?4. 獼猴桃的新鮮度：要選擇新鮮、成熟的獼猴桃，避免食用變質(zhì)的，以防引起食物中毒或其他不良反應(yīng)。 5. 與其他食物的搭配：避免與牛奶等高蛋白食物同時食用，因?yàn)楂J猴桃中的維生素C可能會使牛奶中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，影響消化吸收。 老年人經(jīng)期吃獼猴桃時，需綜合考慮多方面因素，注意食用量、時間、自身狀況、新鮮度和食物搭配等，以保障健康，減少不適。若食用后出現(xiàn)異常癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。