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老年人群搞定眩暈癥，可從生活習(xí)慣、飲食、藥物等方面著手，包括保證充足睡眠、合理飲食、適當(dāng)運動、放松心情、藥物治療、定期檢查等。 1. 保證充足睡眠：規(guī)律作息，每晚保證7 - 8小時睡眠，利于身體恢復(fù)，緩解眩暈癥狀。 2. 合理飲食：多吃富含維生素、礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、全谷類；避免高鹽、高脂、高糖食物，減少咖啡和酒精攝入。 3. 適當(dāng)運動：選擇散步、太極拳等舒緩運動，增強體質(zhì)，改善血液循環(huán)，減輕眩暈。 4. 放松心情：通過聽音樂、看書等方式緩解壓力和焦慮，不良情緒會加重眩暈。 5. 藥物治療：遵醫(yī)囑使用甲磺酸倍他司汀、鹽酸氟桂利嗪、地芬尼多等藥物，緩解眩暈。 6. 定期檢查：定期體檢，監(jiān)測血壓、血糖、血脂等指標(biāo)，及時發(fā)現(xiàn)并治療可能引起眩暈的疾病。 老年人群應(yīng)對眩暈癥，需綜合運用多種方法，從生活細(xì)節(jié)入手，結(jié)合藥物治療和定期檢查，以有效緩解癥狀。若眩暈嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。