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老年人陽虛防治與滋補(bǔ)可從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動、中藥調(diào)理、艾灸等方面入手。 1. 生活習(xí)慣：保證充足睡眠，避免熬夜，注意保暖，尤其是腰腹、下肢部位。 2. 飲食：多吃溫?zé)嵝允澄铮缪蛉?、桂圓、韭菜等，少吃生冷食物。 3. 運(yùn)動：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如太極拳、八段錦等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 中藥調(diào)理：可遵醫(yī)囑選用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等藥物。 5. 艾灸：艾灸關(guān)元、氣海、神闕等穴位，能溫陽散寒。 老年人陽虛的防治與滋補(bǔ)需多方面綜合進(jìn)行。良好的生活習(xí)慣、合理飲食、適度運(yùn)動，配合中藥調(diào)理和艾灸等方法，可有效改善陽虛癥狀。但用藥務(wù)必遵醫(yī)囑，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院老年病科或中醫(yī)內(nèi)科就診。