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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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石永英 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
老年病科
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老年人憋得慌，日常保健要注意適度運(yùn)動(dòng)、合理飲食、規(guī)律作息、情緒管理、定期體檢等。 1. 適度運(yùn)動(dòng)：可選擇散步、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)心肺功能，但要避免過度勞累。 2. 合理飲食：多吃蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，減少高脂肪、高鹽食物攝入，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，早睡早起，避免熬夜，有助于身體恢復(fù)和調(diào)整。 4. 情緒管理：保持樂觀心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過聽音樂、與朋友交流等方式緩解壓力。 5. 定期體檢：定期進(jìn)行身體檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療潛在疾病，如高血壓、冠心病等。若憋悶癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用硝酸甘油、丹參滴丸、速效救心丸等藥物緩解，但需遵醫(yī)囑。 老年人憋得慌通過做好以上日常保健措施，能在一定程度上改善癥狀。若憋悶情況持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-05-02 11:51
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