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老人失眠癥表現(xiàn)有入睡困難、睡眠淺、易醒、早醒、多夢、睡眠質(zhì)量差、白天困倦、記憶力減退等。應對需從多方面入手。 1.入睡困難：躺在床上長時間難以進入睡眠狀態(tài)?？稍谒氨苊獯碳?，營造安靜環(huán)境。 2.睡眠淺：很容易被外界的聲音、光線等因素干擾?？墒褂谜诠獯昂?、耳塞等。 3.易醒：睡眠中頻繁醒來。可適當運動，但避免睡前劇烈運動。 4.早醒：比正常起床時間提前醒來，且無法再次入睡。可調(diào)整作息時間，規(guī)律生活。 5.多夢：睡眠中夢境不斷，影響休息。可通過心理調(diào)節(jié)，減輕壓力。 6.睡眠質(zhì)量差：即使睡眠時間足夠，醒來后仍感覺疲憊?？蓢L試服用谷維素、維生素B1、安神補腦液等藥物改善，但需遵醫(yī)囑。 7.白天困倦：因夜間睡眠不好，導致白天精神萎靡、困倦?？蛇m當午休，但時間不宜過長。 8.記憶力減退：長期失眠可能影響大腦功能，導致記憶力下降?？啥喑愿缓瑺I養(yǎng)的食物，如核桃等。 老人失眠癥表現(xiàn)多樣，會影響生活質(zhì)量和身體健康。可通過改善生活習慣、心理調(diào)節(jié)和合理用藥等方法應對。若情況嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院的老年病科或神經(jīng)內(nèi)科就診。