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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李躍華 主任醫(yī)師
廣東祈福醫(yī)院
三級甲等
神志病科
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眼白發(fā)青時應(yīng)對心理壓力，可采取調(diào)整生活方式、進行心理調(diào)適、尋求社交支持、培養(yǎng)興趣愛好、必要時藥物輔助等策略。 1. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度用眼，適度進行有氧運動，如散步、慢跑等，有助于緩解壓力。 2. 心理調(diào)適：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，幫助放松身心，減輕焦慮情緒。 3. 尋求社交支持：與家人、朋友溝通交流，分享內(nèi)心感受，獲得情感上的支持和理解。 4. 培養(yǎng)興趣愛好：投入到自己喜歡的活動中，如繪畫、閱讀、聽音樂等，轉(zhuǎn)移注意力，忘卻壓力。 5. 藥物輔助：若心理壓力過大，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些調(diào)節(jié)情緒的藥物，如谷維素、維生素B1、逍遙丸等。 眼白發(fā)青時產(chǎn)生心理壓力是常見現(xiàn)象，通過上述多種策略綜合應(yīng)用，能有效緩解心理壓力。若情況嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的心理咨詢科就診。
2025-05-02 16:10
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