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告別老年人眩暈癥，可從補(bǔ)充維生素B12、維生素D、鐵元素、鎂元素開始。 1. 維生素B12：參與神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作，缺乏它可能導(dǎo)致神經(jīng)損傷，引發(fā)眩暈。常見富含維生素B12的食物有肉類、蛋類、奶制品等。必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用甲鈷胺、腺苷鈷胺、維生素B12片等藥物補(bǔ)充。 2. 維生素D：有助于鈣的吸收和利用，維持骨骼健康。缺乏維生素D可能影響身體平衡感，加重眩暈癥狀?？赏ㄟ^適當(dāng)曬太陽和食用富含維生素D的食物如深海魚、蘑菇等補(bǔ)充，也可遵醫(yī)囑服用維生素D滴劑、骨化三醇膠丸、阿法骨化醇軟膠囊等。 3. 鐵元素：是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料，缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，引起頭暈。可多吃瘦肉、豆類、綠葉蔬菜等補(bǔ)鐵，也可遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵口服液等。 4. 鎂元素：對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉功能有調(diào)節(jié)作用，缺鎂可能導(dǎo)致眩暈?？赏ㄟ^食用堅(jiān)果、全谷物、綠葉蔬菜等補(bǔ)充，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用門冬氨酸鉀鎂片、氧化鎂片、枸櫞酸鎂顆粒等。 老年人補(bǔ)充這些營養(yǎng)元素，對(duì)緩解眩暈癥有一定幫助。但如果眩暈癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。