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被打了狂犬疫苗的狗咬傷后心理壓力大，可通過知識學(xué)習(xí)、情緒傾訴、放松訓(xùn)練、轉(zhuǎn)移注意力、尋求專業(yè)幫助等方式調(diào)節(jié)。 1. 知識學(xué)習(xí)：了解狂犬病相關(guān)知識，知曉狗已接種狂犬疫苗，感染風(fēng)險較低，緩解因未知產(chǎn)生的恐懼。 2. 情緒傾訴：和家人、朋友交流，把內(nèi)心的擔(dān)憂說出來，獲得情感支持和安慰。 3. 放松訓(xùn)練：比如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，可放松身心，減輕緊張焦慮。 4. 轉(zhuǎn)移注意力：投入到工作、學(xué)習(xí)或興趣愛好中，減少對被咬傷事件的關(guān)注。 5. 尋求專業(yè)幫助：若心理壓力長時間無法緩解，可咨詢心理咨詢科醫(yī)生，接受專業(yè)心理疏導(dǎo)。 通過上述方法，能有效調(diào)節(jié)被打了狂犬疫苗的狗咬傷后的心理壓力。若情況嚴(yán)重，及時尋求專業(yè)人員的幫助。