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別人鍛煉緩解神經(jīng)壓迫，自己卻越練越糟，可能與鍛煉方式不當、病情嚴重程度不同、未做好熱身與拉伸、存在其他基礎疾病、鍛煉強度不匹配等因素有關(guān)。 1. 鍛煉方式不當：錯誤的鍛煉動作不僅無法緩解神經(jīng)壓迫，還可能加重損傷。比如腰椎間盤突出導致神經(jīng)壓迫，過度彎腰的鍛煉會增加椎間盤壓力。 2. 病情嚴重程度不同：神經(jīng)壓迫程度有差異，病情較重者可能不適合某些鍛煉，強行鍛煉會讓情況惡化。 3. 未做好熱身與拉伸：鍛煉前未充分熱身和拉伸，肌肉和關(guān)節(jié)未活動開，鍛煉時易受傷，加重神經(jīng)壓迫癥狀。 4. 存在其他基礎疾病：如骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)炎等，會影響鍛煉效果，甚至因鍛煉加重病情。 5. 鍛煉強度不匹配：鍛煉強度過大，超出身體承受范圍，會對神經(jīng)和周圍組織造成額外損傷。 鍛煉緩解神經(jīng)壓迫需綜合考慮多種因素，選擇合適的鍛煉方式和強度很重要。若鍛煉后癥狀加重，應及時停止并就醫(yī)。