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未來中老年人缺鈣癥狀可能會(huì)出現(xiàn)骨骼疼痛加劇、肌肉痙攣頻繁、牙齒松動(dòng)加重、身高變矮加速、精神狀態(tài)變差等新變化。 1. 骨骼疼痛加?。喝扁}會(huì)使骨密度下降，骨骼的抗壓能力減弱，導(dǎo)致疼痛更明顯，尤其是腰背部、膝關(guān)節(jié)等部位。 2. 肌肉痙攣頻繁：鈣離子對(duì)肌肉的收縮和舒張有重要作用，缺鈣時(shí)肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)痙攣，如小腿抽筋。 3. 牙齒松動(dòng)加重：鈣是牙齒的重要組成部分，缺鈣會(huì)影響牙齒的堅(jiān)固性，使牙齒松動(dòng)、脫落的情況更嚴(yán)重。 4. 身高變矮加速：隨著年齡增長，缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，椎體壓縮變形，身高變矮的速度加快。 5. 精神狀態(tài)變差：鈣還參與神經(jīng)遞質(zhì)的釋放和調(diào)節(jié)，缺鈣可能引起失眠、煩躁、抑郁等精神癥狀。 了解未來中老年人缺鈣可能出現(xiàn)的新變化，有助于提前采取措施，如補(bǔ)充鈣劑（碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，需遵醫(yī)囑）、維生素D，多曬太陽，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等，以預(yù)防和改善缺鈣狀況。若出現(xiàn)上述癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的老年病科或內(nèi)分泌科就診。