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避免手掌大魚際疼，要點包括保持正確姿勢、合理安排工作休息、進行手部鍛煉、選擇合適工具、注意手部保暖等。 1. 保持正確姿勢：工作時，保持手腕自然伸直，避免過度彎曲或伸展，減少大魚際肌肉的壓力。 2. 合理安排工作休息：避免長時間連續(xù)使用手部，定時休息，活動手腕和手指，緩解肌肉疲勞。 3. 進行手部鍛煉：可以做一些簡單的手部運動，如握拳、伸展手指、旋轉手腕等，增強手部肌肉力量和靈活性。 4. 選擇合適工具：使用符合人體工程學設計的工具，減輕手部負擔，降低大魚際疼痛的風險。 5. 注意手部保暖：寒冷會使手部血管收縮，影響血液循環(huán)，導致肌肉僵硬和疼痛，因此要注意手部保暖。 通過保持正確姿勢、合理安排工作休息、進行手部鍛煉、選擇合適工具和注意手部保暖等措施，能有效避免手掌大魚際疼。若疼痛持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。