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緩解頸椎病頭暈不適，可通過頸部運(yùn)動、按摩、熱敷、藥物治療、改善生活習(xí)慣等方式。 1. 頸部運(yùn)動：適當(dāng)進(jìn)行頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等活動，如米字操，能緩解頸部肌肉緊張，改善頸椎生理曲度，減輕頭暈癥狀。 2. 按摩：專業(yè)人員按摩頸部和肩部，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕頸椎對神經(jīng)和血管的壓迫。 3. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷頸部，能擴(kuò)張血管，改善局部血液循環(huán)，緩解頭暈。 4. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛；也可用肌肉松弛劑，如氯唑沙宗、乙哌立松等。用藥需遵醫(yī)囑。 5. 改善生活習(xí)慣：避免長時間低頭，選擇合適枕頭，保持正確坐姿和睡姿，有助于緩解頸椎病頭暈。 緩解頸椎病頭暈不適，可綜合運(yùn)用上述方法。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。