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緩解老年人眩暈癥的心理調(diào)節(jié)方法有保持樂(lè)觀心態(tài)、進(jìn)行放松訓(xùn)練、獲得社會(huì)支持等。 1. 保持樂(lè)觀心態(tài)：引導(dǎo)老年人以積極視角看待生活，多關(guān)注美好事物，避免過(guò)度焦慮和擔(dān)憂，可通過(guò)培養(yǎng)興趣愛(ài)好，如養(yǎng)花、下棋等，豐富精神生活，增強(qiáng)心理韌性。 2. 進(jìn)行放松訓(xùn)練：比如深呼吸訓(xùn)練，讓老年人閉上雙眼，慢慢地吸氣再緩緩地呼氣，重復(fù)多次；也可進(jìn)行漸進(jìn)性肌肉松弛訓(xùn)練，從頭到腳依次緊繃再放松身體各部位肌肉，幫助緩解身體和心理的緊張。 3. 獲得社會(huì)支持：鼓勵(lì)老年人多與家人、朋友交流溝通，分享內(nèi)心感受。家人要給予充分的關(guān)心和陪伴，社區(qū)也可組織相關(guān)活動(dòng)，讓老年人融入集體，減少孤獨(dú)感。 這些心理調(diào)節(jié)方法有助于緩解老年人眩暈癥帶來(lái)的不適，改善心理狀態(tài)。在運(yùn)用這些方法時(shí)，可根據(jù)老年人的具體情況靈活選擇和組合。若眩暈癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)。