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老年人晚上適合喝的5種養(yǎng)生茶有酸棗仁茶、桂圓百合茶、紅棗枸杞茶、茯苓茶、麥冬茶等。 1. 酸棗仁茶：酸棗仁有養(yǎng)心安神的功效，能改善睡眠質(zhì)量，緩解老年人夜間失眠、多夢等問題。 2. 桂圓百合茶：桂圓補(bǔ)益心脾，百合潤肺清心，二者搭配成茶，可寧心安神，有助于老年人放松身心，進(jìn)入良好的睡眠狀態(tài)。 3. 紅棗枸杞茶：紅棗能補(bǔ)中益氣，枸杞可滋補(bǔ)肝腎，此茶能為老年人補(bǔ)充氣血，增強(qiáng)免疫力，且性質(zhì)溫和，適合晚上飲用。 4. 茯苓茶：茯苓有利水滲濕、健脾寧心的作用，對于老年人可能存在的脾虛濕盛、心神不寧等情況有一定的調(diào)理效果。 5. 麥冬茶：麥冬有養(yǎng)陰生津、潤肺清心的功效，能緩解老年人夜間口干舌燥的癥狀，還可幫助平靜心神。 這些養(yǎng)生茶各具功效，老年人可根據(jù)自身的體質(zhì)和需求來選擇適合自己的茶飲。不過，飲用時需注意適量。