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做愛時間短可通過心理關(guān)懷、生活方式調(diào)整、飲食調(diào)理、藥物治療、就醫(yī)檢查等方面改善，讓情況得到緩解。 1.心理關(guān)懷：給予理解和鼓勵，避免指責(zé)抱怨，幫助緩解焦慮緊張情緒。 2.生活方式調(diào)整：規(guī)律作息，避免熬夜，適度運動，如慢跑、游泳等，增強體質(zhì)。 3.飲食調(diào)理：多吃富含鋅、維生素的食物，如牡蠣、蘋果、堅果等，有助于提高性功能。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物，改善做愛時間短的問題。 5.就醫(yī)檢查：若情況持續(xù)不改善，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診，排查是否有前列腺炎、精囊炎等疾病。 做愛時間短會給人帶來困擾，通過家庭的關(guān)懷，結(jié)合生活方式的調(diào)整、飲食調(diào)理、藥物治療以及及時就醫(yī)檢查等多方面措施，有望改善這一狀況，讓其重拾信心。