国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

首頁>即問即答 > 泌尿外科 > 日常保?。?..

快速提問

即問即答

2025-05-06 21:45 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label>

問題：

日常保?。号懦鼋Y石的運動和飲食秘籍

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

杜鵬主任醫(yī)師

北京大學腫瘤醫(yī)院

三級甲等

泌尿外科

排出結石可通過跳繩、跑步、大量飲水、多吃蔬菜水果、控制草酸攝入等方式。 1. 跳繩：跳繩是一種簡單有效的運動，能利用身體跳動的力量，促使結石在體內(nèi)移動，增加排出的機會。 2. 跑步：跑步過程中，身體的震動和顛簸有助于結石松動，從而更易排出體外。 3. 大量飲水：每日保證足夠的飲水量，可增加尿量，對尿路起到?jīng)_刷作用，利于結石排出。 4. 多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含水分和維生素，能調(diào)節(jié)尿液酸堿度，減少結石形成，促進小結石排出。 5. 控制草酸攝入：菠菜、草莓等含草酸較多，過量攝入會增加草酸鈣結石風險，應適當控制。通過適當運動和合理飲食，可在一定程度上促進結石排出。但結石情況因人而異，若癥狀嚴重或結石較大，需及時就醫(yī)治療。
2025-05-07 08:54