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老年人睡眠差可通過仰臥、右側臥、半側臥、抬高上半身、屈膝仰臥等睡姿改善，還可借助藥物輔助。 1. 仰臥：能使身體各部位放松，減輕腰部壓力，利于呼吸通暢，保證睡眠時氧氣供應。 2. 右側臥：可避免壓迫心臟，使心臟負擔減輕，同時有利于胃腸道蠕動和排空。 3. 半側臥：身體與床面呈一定角度，能減少背部壓力，緩解背部疼痛，提高睡眠舒適度。 4. 抬高上半身：用枕頭適當抬高上半身，有助于減輕打鼾和呼吸不暢癥狀，改善睡眠質量。 5. 屈膝仰臥：可放松腹部肌肉，減輕腹部臟器對膈肌的壓力，促進呼吸，使人更容易入睡。此外，還可遵醫(yī)囑使用佐匹克隆、艾司唑侖、阿戈美拉汀等藥物改善睡眠。 老年人睡眠差時，選擇合適睡姿能在一定程度上改善睡眠狀況，同時可在醫(yī)生指導下合理用藥。若睡眠問題長期未改善，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。