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職場(chǎng)人右側(cè)脖子疼，可通過(guò)改善姿勢(shì)、頸部按摩、頸部運(yùn)動(dòng)、熱敷、藥物治療等方法緩解。 1.改善姿勢(shì)：職場(chǎng)人長(zhǎng)時(shí)間不良坐姿易致脖子疼，工作時(shí)應(yīng)保持正確坐姿，使頸部挺直，眼睛平視屏幕。 2.頸部按摩：輕柔按摩右側(cè)頸部肌肉，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。按摩時(shí)力度適中，每次約15 - 20分鐘。 3.頸部運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行頸部運(yùn)動(dòng)，如左右轉(zhuǎn)動(dòng)、前后屈伸等，每個(gè)動(dòng)作保持5 - 10秒，重復(fù)多次，能增強(qiáng)頸部肌肉力量。 4.熱敷：用熱毛巾或熱水袋熱敷右側(cè)脖子，每次15 - 20分鐘，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕疼痛。 5.藥物治療：疼痛較嚴(yán)重時(shí)，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等藥物緩解。 職場(chǎng)人右側(cè)脖子疼多因不良工作習(xí)慣引起，通過(guò)改善姿勢(shì)、頸部按摩、頸部運(yùn)動(dòng)、熱敷和藥物治療等方法，可有效緩解疼痛。若癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。