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新冠后長(zhǎng)白發(fā)，可能與精神壓力、營(yíng)養(yǎng)缺乏、內(nèi)分泌失調(diào)、氣血不足、毛囊受損等有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)緩解壓力、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、中藥調(diào)理、毛發(fā)護(hù)理等方法改善。 1. 緩解壓力：保持良好心態(tài)，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、旅游等方式釋放壓力，避免長(zhǎng)期精神緊張。 2. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多攝入富含維生素B族、銅、鋅等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如瘦肉、豆類(lèi)、堅(jiān)果、綠葉蔬菜等。也可遵醫(yī)囑服用維生素B12片、葉酸片、葡萄糖酸鋅片等藥物。 3. 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。若內(nèi)分泌失調(diào)嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)治療。 4. 中藥調(diào)理：可在中醫(yī)師指導(dǎo)下，使用何首烏、黑芝麻、熟地黃等中藥調(diào)理，以滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血烏發(fā)。 5. 毛發(fā)護(hù)理：使用溫和的洗發(fā)水，避免過(guò)度燙染頭發(fā)，減少對(duì)毛囊的刺激。 新冠后長(zhǎng)白發(fā)是多種因素共同作用的結(jié)果。通過(guò)上述方法綜合調(diào)理，可在一定程度上改善白發(fā)問(wèn)題。若情況嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。