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運動對緩解對視恐懼癥有一定幫助，主要通過調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質、增強自信心、轉移注意力、改善社交能力、釋放壓力等方面起作用。 1. 調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質：運動可促進大腦分泌內(nèi)啡肽、多巴胺等神經(jīng)遞質，這些物質能改善情緒，使人心情愉悅，減輕對視時的緊張和恐懼。 2. 增強自信心：堅持運動能提升身體素質，塑造良好體型，讓人在外表和內(nèi)在都更有自信，從而在與人對視時更從容。 3. 轉移注意力：專注于運動時，會將注意力從對視恐懼上轉移開，減少對自身恐懼情緒的過度關注。 4. 改善社交能力：參與團體運動項目，能增加與他人交流合作的機會，逐漸提高社交技巧和能力，緩解對視時的不自在。 5. 釋放壓力：運動是釋放壓力的有效方式，能減輕生活和心理壓力，使人以更輕松的狀態(tài)面對社交場景。 運動在緩解對視恐懼癥方面有積極作用，但不能完全替代專業(yè)治療。若對視恐懼癥狀嚴重，還需及時尋求心理咨詢科醫(yī)生的幫助。