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M型脫發(fā)是雄激素性脫發(fā)的常見類型，要使頭發(fā)長回來，可從藥物治療、毛發(fā)移植、生活調(diào)理、飲食改善、頭皮護(hù)理等方面著手。 1. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用米諾地爾、非那雄胺、螺內(nèi)酯等藥物。米諾地爾能刺激毛囊生長，非那雄胺可抑制雄激素對毛囊的影響，螺內(nèi)酯有抗雄激素的作用。 2. 毛發(fā)移植：對于藥物治療效果不佳的情況，可考慮毛發(fā)移植手術(shù)，將后枕部健康毛囊移植到脫發(fā)區(qū)域。 3. 生活調(diào)理：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，減輕精神壓力，避免焦慮和緊張。 4. 飲食改善：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等，為頭發(fā)生長提供營養(yǎng)。 5. 頭皮護(hù)理：選擇合適的洗發(fā)水，避免過度燙染頭發(fā)，定期按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。 M型脫發(fā)通過綜合的方法進(jìn)行改善，包括藥物治療、毛發(fā)移植以及生活各方面的調(diào)整，能在一定程度上促進(jìn)頭發(fā)生長。但治療應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，若脫發(fā)問題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。