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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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梁潤彩 主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
產科
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月子期間，催乳食物和回奶食物作用相反。常見催乳食物有豬蹄、鯽魚、木瓜、花生、絲瓜等，常見回奶食物有麥芽、韭菜、山楂、苦瓜、螃蟹等。 1. 豬蹄：富含蛋白質和膠原蛋白，能促進乳汁分泌，常與通草一起燉湯。 2. 鯽魚：營養(yǎng)豐富，有健脾利濕、和中開胃等功效，鯽魚豆腐湯是經典催乳湯品。 3. 木瓜：含木瓜蛋白酶等，可刺激乳腺分泌乳汁，木瓜燉牛奶是常見催乳食譜。 4. 麥芽：含麥角胺類化合物，有抑制乳腺分泌的作用，炒麥芽煮水是常見回奶飲品。 5. 韭菜：有抑制乳汁分泌的作用，月子里大量食用可能導致回奶。 月子飲食中，選擇催乳食物還是回奶食物，需根據產婦自身需求。若希望增加乳汁分泌，可多吃催乳食物；若想回奶，則要避免催乳食物，適當攝入回奶食物。但飲食調整應循序漸進，如有疑問，可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。
2025-05-09 04:27
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