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識(shí)別抑郁癥前兆可關(guān)注情緒、認(rèn)知、行為、睡眠及身體狀況等方面，如情緒低落、記憶力下降、社交退縮、失眠、不明原因疼痛等。 1. 情緒方面：持續(xù)出現(xiàn)情緒低落、悲傷、焦慮、煩躁不安，對(duì)日?；顒?dòng)失去興趣和愉悅感。 2. 認(rèn)知方面：出現(xiàn)記憶力下降、注意力不集中、決策困難、思維遲緩等表現(xiàn)。 3. 行為方面：社交活動(dòng)明顯減少，喜歡獨(dú)處，回避與他人交流，甚至對(duì)以往熱衷的社交場(chǎng)合也毫無興趣；生活變得懶散，不修邊幅，個(gè)人衛(wèi)生狀況變差。 4. 睡眠方面：常出現(xiàn)失眠問題，入睡困難、多夢(mèng)、易醒，也可能表現(xiàn)為嗜睡。 5. 身體狀況方面：出現(xiàn)不明原因的身體疼痛，如頭痛、背痛、腹痛等，還可能伴有疲勞、食欲減退或增加等情況。 當(dāng)出現(xiàn)上述多種表現(xiàn)時(shí)，需警惕抑郁癥的可能。及時(shí)關(guān)注自身或他人的身心狀態(tài)，若有異常，建議前往正規(guī)醫(yī)院的心理咨詢科或精神心理科就診評(píng)估。