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降低血常規(guī)正常卻患白血病的風(fēng)險(xiǎn)，可從遠(yuǎn)離有害物質(zhì)、健康飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、定期體檢等方面入手。 1. 遠(yuǎn)離有害物質(zhì)：避免接觸苯、甲醛等化學(xué)物質(zhì)，新裝修的房子要充分通風(fēng)后再入??；減少接觸放射性物質(zhì)，如非必要不做CT等放射性檢查。 2. 健康飲食：多吃富含維生素和膳食纖維的新鮮蔬果，如蘋(píng)果、橙子、菠菜等；保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，如瘦肉、魚(yú)類、豆類等；少吃腌制、熏制、油炸食品。 3. 規(guī)律作息：每天保證7 - 8小時(shí)的充足睡眠，避免熬夜，讓身體各器官得到充分休息。 4. 適度運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，增強(qiáng)身體免疫力。 5. 定期體檢：每年進(jìn)行一次全面體檢，包括血常規(guī)等檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體異常。 通過(guò)以上日常保健妙招，可在一定程度上降低患白血病的風(fēng)險(xiǎn)。保持健康的生活方式，對(duì)維持身體健康至關(guān)重要。