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老年人減肥吃紅棗，需注意血糖升高、胃腸道負(fù)擔(dān)加重、熱量攝入過多、齲齒、過敏等風(fēng)險(xiǎn)。 1. 血糖升高：紅棗含糖量較高，大量食用會(huì)使血糖快速上升，不利于血糖控制，尤其是患有糖尿病的老年人。 2. 胃腸道負(fù)擔(dān)加重：老年人胃腸功能較弱，紅棗外皮纖維粗硬，不易消化，過多食用易引起消化不良、腹脹等不適。 3. 熱量攝入過多：紅棗熱量相對(duì)較高，若在減肥期間過量食用，會(huì)導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)，影響減肥效果。 4. 齲齒：紅棗糖分高，食用后若不及時(shí)清潔口腔，糖分易殘留，滋生細(xì)菌，增加齲齒風(fēng)險(xiǎn)。 5. 過敏：部分老年人可能對(duì)紅棗過敏，食用后會(huì)出現(xiàn)皮疹、瘙癢、呼吸急促等過敏反應(yīng)。 老年人減肥期間食用紅棗存在多種風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)適量食用，食用后要注意口腔清潔。若食用后出現(xiàn)不適，需及時(shí)就醫(yī)。