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要增加發(fā)量，可從調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療、頭皮按摩、就醫(yī)治療等方面入手。 1. 調(diào)整飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，為頭發(fā)生長提供營養(yǎng)；多吃富含維生素的果蔬，如橙子、菠菜等。 2. 改善生活習(xí)慣：保證充足睡眠，避免熬夜；學(xué)會釋放壓力，保持心情舒暢；減少燙染頭發(fā)次數(shù)，避免損傷發(fā)質(zhì)。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用米諾地爾、非那雄胺、螺內(nèi)酯等藥物，促進(jìn)頭發(fā)生長。 4. 頭皮按摩：每天用手指輕柔按摩頭皮，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，為毛囊提供更多營養(yǎng)。 5. 就醫(yī)治療：若脫發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否因脂溢性皮炎、斑禿等疾病導(dǎo)致，再進(jìn)行針對性治療。 增加發(fā)量需綜合多方面因素，從生活細(xì)節(jié)做起，配合必要的藥物治療。若情況嚴(yán)重，要及時就醫(yī)。