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食物防治女人腎虛可借助黑芝麻、黑豆、桑葚、山藥、核桃等。 1. 黑芝麻：富含維生素E、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，有補肝腎、益精血的功效，能改善腎虛導(dǎo)致的頭暈眼花、須發(fā)早白等癥狀。 2. 黑豆：被稱為“腎之谷”，具有補腎強身、活血利水等作用，對于腎虛引起的水腫、腰痛等有一定緩解作用。 3. 桑葚：有滋陰補血、生津潤燥的效果，可緩解女性腎虛所致的失眠、耳鳴等情況。 4. 山藥：能補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎澀精，對腎虛引起的腰膝酸軟、尿頻等有幫助。 5. 核桃：有補腎固精、潤腸通便等功效，可增強體質(zhì)，改善腎虛癥狀。 通過合理攝入黑芝麻、黑豆、桑葚、山藥、核桃等食物，能在一定程度上防治女人腎虛疾病。但食物作用有限，若腎虛癥狀嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院腎內(nèi)科就診。