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普通人與焦慮抑郁者在心態(tài)上有明顯差異，主要體現(xiàn)在情緒穩(wěn)定性、思維模式、應(yīng)對壓力方式、社交態(tài)度、自我認(rèn)知等方面。了解這些差異，有助于焦慮抑郁者走出陰霾。 1. 情緒穩(wěn)定性：普通人情緒相對平穩(wěn)，焦慮抑郁者則常陷入低落、焦慮等負(fù)面情緒，且持續(xù)時(shí)間長。 2. 思維模式：普通人思維較積極樂觀，能理性看待事物；焦慮抑郁者易消極悲觀，過度擔(dān)憂和自我否定。 3. 應(yīng)對壓力方式：普通人能合理應(yīng)對壓力，尋找解決辦法；焦慮抑郁者面對壓力易逃避，甚至崩潰。 4. 社交態(tài)度：普通人樂于社交，享受與人交往；焦慮抑郁者常回避社交，害怕與人接觸。 5. 自我認(rèn)知：普通人有客觀的自我認(rèn)知，接納自己；焦慮抑郁者常過度貶低自己，缺乏自信。 通過對比這些心態(tài)差異，焦慮抑郁者可認(rèn)識自身問題。可嘗試調(diào)整思維、積極社交、合理應(yīng)對壓力等方式改善心態(tài)，必要時(shí)尋求心理咨詢科專業(yè)幫助。