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長期吃大豆異黃酮利弊皆有，利處包括改善更年期癥狀、預(yù)防骨質(zhì)疏松、降低心血管疾病風(fēng)險、改善皮膚狀態(tài)、預(yù)防某些癌癥；弊端有影響內(nèi)分泌、增加子宮內(nèi)膜癌風(fēng)險、過敏反應(yīng)、胃腸道不適、影響凝血功能等。 1. 改善更年期癥狀：大豆異黃酮有類雌激素作用，能緩解潮熱、盜汗等更年期癥狀。 2. 預(yù)防骨質(zhì)疏松：可增加骨密度，減少骨折風(fēng)險。 3. 降低心血管疾病風(fēng)險：有助于降低膽固醇，改善血管功能。 4. 改善皮膚狀態(tài)：能使皮膚更有彈性，延緩皮膚衰老。 5. 預(yù)防某些癌癥：對乳腺癌、前列腺癌等有一定預(yù)防作用。 6. 影響內(nèi)分泌：長期大量服用可能擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)。 7. 增加子宮內(nèi)膜癌風(fēng)險：可能刺激子宮內(nèi)膜增生。 8. 過敏反應(yīng)：部分人會出現(xiàn)皮疹、瘙癢等過敏癥狀。 9. 胃腸道不適：引起惡心、嘔吐、腹瀉等。 10. 影響凝血功能：可能影響血液凝固。 老年群體長期吃大豆異黃酮有一定益處，但也存在風(fēng)險。食用前應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)生，根據(jù)自身情況合理攝入，以保障健康。