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備孕時，營養(yǎng)搭配結合看懂排卵試紙可提高效率。需了解排卵試紙原理、掌握使用方法、保證營養(yǎng)均衡、攝入關鍵營養(yǎng)素、保持健康生活方式等。 1.了解排卵試紙原理：排卵試紙通過檢測黃體生成素峰值來預測排卵，出現(xiàn)強陽性后一般24 - 48小時排卵。 2.掌握使用方法：月經(jīng)周期第10天左右開始，每天固定時間測，測前少喝水，嚴格按說明操作。 3.保證營養(yǎng)均衡：食物多樣，谷類為主，多吃蔬菜水果、奶類、大豆等。 4.攝入關鍵營養(yǎng)素：補充葉酸、維生素D、鈣、鐵等，可通過食物或營養(yǎng)補充劑獲取。 5.保持健康生活方式：規(guī)律作息，適量運動，戒煙戒酒，減輕壓力。 備孕時將營養(yǎng)搭配與看懂排卵試紙相結合，能更精準把握排卵時間，為受孕創(chuàng)造良好條件。做好上述幾方面，可提高備孕成功率。