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焦慮情緒能否用面膜來一場心靈舒緩

焦慮情緒能否用面膜來一場心靈舒緩

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    趙宇 副主任醫(yī)師

    齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院

    三級甲等

    中醫(yī)內(nèi)科

    焦慮情緒時用面膜進(jìn)行心靈舒緩有一定作用,其原理涉及放松身心、轉(zhuǎn)移注意力、感官體驗、皮膚改善、營造儀式感等方面。 1. 放松身心:敷面膜時需安靜躺下,能讓身體和精神得到放松,緩解焦慮帶來的緊張感。 2. 轉(zhuǎn)移注意力:專注于敷面膜的過程,可將注意力從引發(fā)焦慮的事情上轉(zhuǎn)移開。 3. 感官體驗:面膜的清涼觸感、宜人香氣,能刺激感官,帶來愉悅感受,減輕焦慮。 4. 皮膚改善:看到皮膚狀況因敷面膜而變好,會帶來成就感,提升自信,緩解焦慮。 5. 營造儀式感:把敷面膜當(dāng)作一種日常儀式,能賦予生活秩序感和掌控感,減輕焦慮。 用面膜進(jìn)行心靈舒緩有一定科學(xué)依據(jù),但只能起到輔助作用。若焦慮情緒嚴(yán)重,應(yīng)及時尋求心理咨詢科專業(yè)醫(yī)生的幫助。

    2025-05-13 06:18
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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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周岱翰

周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長:中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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林麗珠

林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長:肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

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