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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉慶華 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
腎內(nèi)科
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老年腎虛可通過黑芝麻補(bǔ)腎，門道包括了解食用方式、搭配其他食材、控制食用量、辨別品質(zhì)及結(jié)合生活方式等。 1. 食用方式：黑芝麻可磨粉沖服，營(yíng)養(yǎng)易吸收；也能做成芝麻糊，口感好且方便；還能炒熟后直接吃，但要注意適量。 2. 搭配食材：和核桃搭配，增強(qiáng)補(bǔ)腎效果；與黑豆一起，起到協(xié)同作用；和山藥搭配，健脾補(bǔ)腎。 3. 控制食用量：黑芝麻油脂含量高，過量食用易致肥胖、消化不良，每天食用量以一小把為宜。 4. 辨別品質(zhì)：優(yōu)質(zhì)黑芝麻顆粒飽滿、色澤自然，有正常芝麻香味。避免購買染色、變質(zhì)的黑芝麻。 5. 結(jié)合生活方式：食用黑芝麻補(bǔ)腎同時(shí)，要保持規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、避免過度勞累，以增強(qiáng)效果。 老年腎虛利用黑芝麻補(bǔ)腎有多種門道，從食用方式、食材搭配到食用量控制、品質(zhì)辨別，再結(jié)合健康生活方式，多方面綜合進(jìn)行，能更好發(fā)揮黑芝麻補(bǔ)腎功效。但腎虛情況復(fù)雜，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-05-13 02:52
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