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清潔度IV人群日常保健的營(yíng)養(yǎng)秘訣包括補(bǔ)充維生素、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、增加膳食纖維、保證水分?jǐn)z入、補(bǔ)充益生菌等。 1. 補(bǔ)充維生素：維生素A、C、E等具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，可多吃胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等食物。 2. 攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、蛋類(lèi)等富含優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于維持身體正常代謝和修復(fù)組織。 3. 增加膳食纖維：蔬菜、水果、全谷類(lèi)食物含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。 4. 保證水分?jǐn)z入：多喝水能促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出毒素，維持身體的正常生理功能。 5. 補(bǔ)充益生菌：酸奶、發(fā)酵豆制品等富含益生菌，可調(diào)節(jié)腸道菌群，增強(qiáng)腸道免疫力。 清潔度IV人群通過(guò)合理的營(yíng)養(yǎng)搭配，補(bǔ)充維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維、水分和益生菌等，有助于提高身體免疫力，改善身體狀況。但如果情況嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)。