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老年肥胖可通過(guò)生活方式調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理等方法改善。常見(jiàn)的有助于減肥的中藥有山楂、荷葉、決明子等。 1. 生活方式調(diào)整：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，利于新陳代謝。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：選擇適合老年人的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、八段錦等，長(zhǎng)期堅(jiān)持可消耗熱量。 3. 山楂：具有消食化積、活血化瘀的功效，能促進(jìn)脂肪消化，輔助減肥。 4. 荷葉：有清熱解暑、升發(fā)清陽(yáng)、涼血止血的作用，可減少脂肪吸收。 5. 決明子：能清肝明目、潤(rùn)腸通便，幫助排出體內(nèi)毒素和多余脂肪。 老年肥胖問(wèn)題可綜合生活方式、運(yùn)動(dòng)及中藥等多方面進(jìn)行改善。使用中藥調(diào)理時(shí)需遵醫(yī)囑，避免自行用藥。若肥胖問(wèn)題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院老年病科或中醫(yī)科就診。