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M型脫發(fā)長回來可通過改善生活習慣、調(diào)整飲食、使用藥物、毛發(fā)移植、激光治療等方案。 1.改善生活習慣：保證充足睡眠，避免熬夜和精神緊張，減輕壓力，可緩解脫發(fā)癥狀。 2.調(diào)整飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等，為頭發(fā)生長提供營養(yǎng)。 3.使用藥物：外用米諾地爾可刺激毛囊生長，內(nèi)服非那雄胺可抑制雄激素對毛囊的影響，還可補充維生素B族等營養(yǎng)劑。使用藥物需遵醫(yī)囑。 4.毛發(fā)移植：將后枕部健康毛囊移植到脫發(fā)區(qū)域，是一種有效的治療方法。 5.激光治療：低能量激光療法可刺激毛囊，促進頭發(fā)生長。 M型脫發(fā)長回來需綜合多種方法。改善生活和飲食是基礎，藥物治療是常用手段，毛發(fā)移植和激光治療可根據(jù)情況選擇。建議到正規(guī)醫(yī)院評估，制定個性化方案。