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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級(jí)
職業(yè)病科
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職場(chǎng)中后腦勺痛防護(hù)，可從改善姿勢(shì)、合理休息、頸部鍛煉、調(diào)節(jié)心理、藥物緩解等方面著手。 1. 改善姿勢(shì)：保持正確坐姿，使電腦屏幕中心與眼睛平齊，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或歪頭工作。 2. 合理休息：工作一段時(shí)間后，適當(dāng)休息，遠(yuǎn)望或閉目養(yǎng)神，緩解頸部和眼部疲勞。 3. 頸部鍛煉：進(jìn)行頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)頸部肌肉力量，如頸部前屈后伸、左右側(cè)屈等。 4. 調(diào)節(jié)心理：職場(chǎng)壓力大易引發(fā)后腦勺痛，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、冥想等方式放松心情。 5. 藥物緩解：疼痛嚴(yán)重時(shí)，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、阿司匹林、對(duì)乙酰氨基酚等藥物止痛。 職場(chǎng)后腦勺痛防護(hù)需綜合多種方法，改善工作習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉、調(diào)節(jié)心理等。若疼痛持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-05-13 05:18
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