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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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掉發(fā)可通過飲食改善，可吃的食物有富含蛋白質(zhì)的雞蛋、含鐵豐富的菠菜、含維生素E的杏仁、含鋅的生蠔、含B族維生素的全麥面包等。 1. 雞蛋：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是頭發(fā)生長必需的營養(yǎng)物質(zhì)，能為頭發(fā)提供生長所需的氨基酸。 2. 菠菜：含有豐富的鐵元素，鐵是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料，能保證毛囊獲得充足的氧氣，促進(jìn)頭發(fā)生長。 3. 杏仁：維生素E具有抗氧化作用，能抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長。 4. 生蠔：鋅元素對于維持毛囊的正常功能很重要，缺乏鋅可能導(dǎo)致脫發(fā)，適當(dāng)食用生蠔可補(bǔ)充鋅。 5. 全麥面包：富含B族維生素，能促進(jìn)頭皮新陳代謝，有助于頭發(fā)健康生長。 合理飲食對改善掉發(fā)有一定幫助，可適當(dāng)多攝入上述食物。但掉發(fā)原因多樣，若掉發(fā)嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)。
2025-05-13 23:48
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