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自測腎陰虛陽虛可從癥狀、舌象、脈象、生活習(xí)慣、對冷熱反應(yīng)等方面入手。腎陰虛常見癥狀有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢等；腎陽虛則有畏寒怕冷、精神萎靡、夜尿頻多等。 1. 癥狀：腎陰虛多有五心煩熱、潮熱盜汗等虛熱表現(xiàn)；腎陽虛有肢體不溫、五更泄瀉等虛寒癥狀。 2. 舌象：腎陰虛者舌質(zhì)紅、少苔或無苔；腎陽虛者舌淡胖嫩，邊有齒痕，苔白滑。 3. 脈象：腎陰虛脈細數(shù)；腎陽虛脈沉弱。 4. 生活習(xí)慣：腎陰虛者易心煩氣躁、性欲偏亢；腎陽虛者常神疲乏力、性欲減退。 5. 對冷熱反應(yīng)：腎陰虛怕熱，喜歡涼爽環(huán)境；腎陽虛怕冷，冬季癥狀加重。 通過以上方法可初步自測腎陰虛陽虛，但自測有局限性。若懷疑腎臟有問題，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院腎內(nèi)科或中醫(yī)科就診。確診后可遵醫(yī)囑用六味地黃丸、左歸丸滋補腎陰，金匱腎氣丸、右歸丸溫補腎陽。