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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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汪湘勇 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
耳鼻喉科
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提升耳朵聽(tīng)力的日常保健妙招有合理飲食、避免噪音、耳部按摩、規(guī)律作息等。 1. 合理飲食：多攝入富含維生素B族、維生素C、鋅、鎂等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如瘦肉、豆類、新鮮蔬果等，有助于維持內(nèi)耳的正常功能。 2. 避免噪音：長(zhǎng)時(shí)間暴露在噪音環(huán)境中會(huì)損傷聽(tīng)力，因此要盡量減少在高噪音場(chǎng)所的停留時(shí)間，如工廠、KTV等。如果無(wú)法避免，可佩戴耳塞或耳罩等防護(hù)用品。 3. 耳部按摩：經(jīng)常按摩耳垂、耳輪、耳周等部位，可促進(jìn)耳部血液循環(huán)，改善聽(tīng)力。例如，用雙手食指和拇指輕輕揉搓耳垂，每次1 - 2分鐘。 4. 規(guī)律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累，有利于身體各器官的正常代謝，包括耳部的聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)。 通過(guò)合理飲食、避免噪音、耳部按摩和規(guī)律作息等日常保健方法，有助于提升耳朵聽(tīng)力。但如果聽(tīng)力出現(xiàn)明顯下降等異常情況，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-05-14 06:04
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