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空氣污染嚴(yán)重時，多吃維生素C水果對護肺有一定幫助，主要通過抗氧化、增強免疫力、減輕炎癥、促進損傷修復(fù)、改善肺功能等方面起作用。 1. 抗氧化：維生素C具有抗氧化特性，能清除空氣中污染物在肺部產(chǎn)生的自由基，減少氧化應(yīng)激對肺組織的損傷。 2. 增強免疫力：可增強機體免疫力，提高肺部抵御外界病菌的能力，降低因空氣污染引發(fā)呼吸道感染的風(fēng)險。 3. 減輕炎癥：有助于減輕肺部炎癥反應(yīng)，緩解空氣污染導(dǎo)致的呼吸道黏膜炎癥。 4. 促進損傷修復(fù)：能促進肺部受損組織的修復(fù)和再生，維持肺部正常結(jié)構(gòu)和功能。 5. 改善肺功能：一定程度上可改善肺通氣功能，讓呼吸更順暢。 總之，空氣污染嚴(yán)重時，多吃含維生素C的水果，如橙子、檸檬、草莓等，對肺部健康有益。但這只是輔助措施，還應(yīng)做好防護，如佩戴口罩等。