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長期吃可定產(chǎn)生壓力，可通過認(rèn)知調(diào)整、情緒宣泄、社交互動、興趣培養(yǎng)、運(yùn)動鍛煉等方法調(diào)節(jié)心理。 1. 認(rèn)知調(diào)整：了解可定的治療作用及安全性，明白服藥是為了治療疾病，減輕不必要的擔(dān)憂。 2. 情緒宣泄：可將內(nèi)心壓力寫在日記中，也可大哭一場，釋放負(fù)面情緒。 3. 社交互動：與家人、朋友交流，分享感受，從他們那里獲得情感支持和鼓勵。 4. 興趣培養(yǎng)：投入到繪畫、音樂、閱讀等興趣愛好中，轉(zhuǎn)移注意力，放松身心。 5. 運(yùn)動鍛煉：進(jìn)行散步、瑜伽、游泳等運(yùn)動，促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善心情。 通過上述心理調(diào)節(jié)方法，能幫助緩解長期吃可定帶來的壓力。若壓力過大且無法自行調(diào)節(jié)，建議尋求心理咨詢科專業(yè)醫(yī)生的幫助。