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感冒后科學喝牛奶，需注意選擇合適的牛奶、控制飲用量、注意飲用時間、搭配其他食物、觀察身體反應等。 1. 選擇合適的牛奶：優(yōu)先選擇純牛奶，其營養(yǎng)豐富，能補充蛋白質(zhì)等營養(yǎng)。避免選擇含糖量高的調(diào)味牛奶，以免加重咳嗽等癥狀。 2. 控制飲用量：不宜過量飲用，一般一天飲用250 - 500毫升即可，過多飲用可能增加腸胃負擔。 3. 注意飲用時間：不要空腹喝牛奶，可在飯后或兩餐之間飲用，利于營養(yǎng)吸收。 4. 搭配其他食物：可搭配一些富含維生素的水果、蔬菜等，保證營養(yǎng)均衡。 5. 觀察身體反應：若喝牛奶后出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀，應停止飲用。 感冒后科學喝牛奶能為身體補充營養(yǎng)，助力恢復。但要從牛奶選擇、飲用量、飲用時間、食物搭配和身體反應等方面多加注意，確保飲用安全合理。