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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林瑜 副主任醫(yī)師
韶關市第一人民醫(yī)院
三級甲等
泌尿外科
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有兩種運動可有效緩解憋尿?qū)е碌陌螂滋郏謩e是散步、提肛運動等。 1. 散步：散步屬于有氧運動，能促進身體血液循環(huán)，加快新陳代謝，使膀胱局部的血液流通更順暢，有助于緩解膀胱因憋尿產(chǎn)生的疼痛。 2. 提肛運動：通過有規(guī)律地收縮、放松肛門，可增強盆底肌肉力量，改善膀胱的支撐結(jié)構(gòu)，減輕膀胱壓力，從而緩解憋尿引起的膀胱疼。具體做法是向上收緊提肛肌5秒鐘，再慢慢放松10秒鐘，重復進行。 當出現(xiàn)憋尿膀胱疼的情況時，散步和提肛運動是較為簡單有效的緩解方法。不過，如果膀胱疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否存在其他疾病。
2025-05-14 23:31
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倪少濱 / 主任醫(yī)師
擅長：泌尿外科：黑龍江遠東心腦血管醫(yī)院泌尿外科是一支學歷層次高、專業(yè)技術(shù)過硬、服務態(tài)度優(yōu)良的專業(yè)團隊，以精 湛的技術(shù)水平和溫馨的護理服務受到了很多患者的青睞。 泌尿外科成功開展了經(jīng)皮腎鏡彈道碎石術(shù)，其中擅長治療腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石、膀胱結(jié)石。 同時對膀胱癌、腎癌、前列腺癌等疑難雜癥的診療有著豐富的經(jīng)驗和獨特的治療方式。 泌尿外科將傳統(tǒng)外科手術(shù)治療方式與介入醫(yī)學相結(jié)合，將曾經(jīng)的“開刀”治療變成“針眼穿刺” 介入治療。介入治療由于針眼小、不開刀、恢復快、治療周期短、無痛等優(yōu)勢已經(jīng)成為百姓首先的診 療方式。
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