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日常通過(guò)補(bǔ)充維生素、微量元素、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)，可減少臉上白塊出現(xiàn)。 1. 維生素：維生素B族參與皮膚新陳代謝，缺乏可能引發(fā)皮膚問(wèn)題。維生素C有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白合成，對(duì)皮膚健康有益?？啥喑愿缓S生素的果蔬，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素片。 2. 微量元素：鋅、銅等微量元素對(duì)皮膚黑色素合成有重要作用。可通過(guò)食用堅(jiān)果、動(dòng)物肝臟等補(bǔ)充。也可服用葡萄糖酸鋅、硫酸銅等制劑。 3. 蛋白質(zhì)：是皮膚細(xì)胞的重要組成部分，攝入不足會(huì)影響皮膚修復(fù)和再生?？啥喑允萑?、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等富含蛋白質(zhì)的食物。 4. 不飽和脂肪酸：能維持皮膚細(xì)胞膜的穩(wěn)定性，增強(qiáng)皮膚的屏障功能。常見(jiàn)于深海魚(yú)、橄欖油等食物中。 5. 膳食纖維：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)毒素，減少毒素對(duì)皮膚的損害?？啥喑匀任?、蔬菜等富含膳食纖維的食物。 日常注重這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，能維持皮膚正常代謝，減少臉上白塊出現(xiàn)。但如果白塊情況嚴(yán)重，需及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。