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即問即答

2025-05-14 21:47 點擊掃描二維碼更精彩

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問題：

急性腸胃炎發(fā)作心理壓力大，吃什么食物緩解焦慮？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

陳白莉主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級甲等

消化內(nèi)科

急性腸胃炎發(fā)作時心理壓力大，可通過食用香蕉、燕麥、深海魚、菠菜、低脂牛奶等食物緩解焦慮。 1. 香蕉：富含維生素B6、鉀元素和色氨酸，能促進(jìn)大腦分泌血清素，有助于放松神經(jīng)，改善焦慮情緒。 2. 燕麥：含有豐富的碳水化合物，能緩慢釋放能量，穩(wěn)定血糖水平，使人心情平靜。 3. 深海魚：如三文魚、金槍魚等，富含Omega - 3脂肪酸，可調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，減輕焦慮癥狀。 4. 菠菜：含有大量的鎂元素，能使人頭腦和身體放松，緩解緊張情緒。 5. 低脂牛奶：富含鈣，有鎮(zhèn)定、緩和情緒的作用，有助于減輕焦慮。這些食物在一定程度上可緩解急性腸胃炎發(fā)作時的焦慮情緒，但食物作用有限。若焦慮癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。同時，積極治療急性腸胃炎也很重要。
2025-05-15 06:52

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