3個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的補(bǔ)腎偏方,告別腎虛煩惱
3個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的補(bǔ)腎偏方,告別腎虛煩惱
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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吳勇 副主任醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
腎臟內(nèi)科二區(qū)
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簡(jiǎn)單實(shí)用的補(bǔ)腎方法有食療、按摩、運(yùn)動(dòng)等。食療可選擇食用具有補(bǔ)腎作用的食物,按摩可刺激相關(guān)穴位,運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)。 1. 食療:可多吃黑芝麻,其富含維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有補(bǔ)肝腎、益精血的功效;黑豆也不錯(cuò),能活血利水、解毒、補(bǔ)腎;核桃能補(bǔ)腎固精、潤(rùn)腸通便。 2. 按摩:按摩腰部,雙手對(duì)搓至手心熱后,分別放至腰部?jī)蓚?cè),上下按摩腰部,有溫腎壯腰的作用;還可按摩涌泉穴,該穴位是腎經(jīng)的起始穴,經(jīng)常按摩能滋陰補(bǔ)腎。 3. 運(yùn)動(dòng):打太極拳,可舒緩筋骨,增強(qiáng)腎臟功能;散步能促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)腎臟健康有益;八段錦也是很好的補(bǔ)腎運(yùn)動(dòng),能調(diào)節(jié)身體機(jī)能。 通過(guò)食療、按摩和運(yùn)動(dòng)等方法,能在一定程度上改善腎虛狀況。但如果腎虛癥狀嚴(yán)重,建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診,遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
2025-05-15 06:58
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