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老年人腰突然劇痛不能動，日常保健可從運動鍛煉、姿勢調(diào)整、腰部保暖、飲食營養(yǎng)、定期體檢等方面入手。 1. 運動鍛煉：選擇適合老年人的運動，如太極拳、散步等，增強腰部肌肉力量，提高腰椎穩(wěn)定性。 2. 姿勢調(diào)整：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背或長時間保持同一姿勢，減輕腰部負擔。 3. 腰部保暖：注意腰部保暖，根據(jù)天氣變化及時增添衣物，避免腰部受寒引發(fā)疼痛。 4. 飲食營養(yǎng)：多攝入富含鈣、維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，增強骨骼強度。 5. 定期體檢：定期進行身體檢查，及時發(fā)現(xiàn)和治療可能存在的腰部疾病，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。 通過以上日常保健措施，有助于增強老年人腰部的健康狀況，減少腰部突然劇痛不能動情況的發(fā)生。若出現(xiàn)腰部劇痛，應及時就醫(yī)。