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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭宏敏 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
老年科
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老人尿不出來，運動康復技巧有凱格爾運動、腹部按摩運動、提肛運動、散步、太極拳等。 1. 凱格爾運動：通過收縮和放松盆底肌肉，增強盆底肌肉力量，改善排尿功能?？上仁湛s盆底肌肉5秒，然后放松，重復進行。 2. 腹部按摩運動：以肚臍為中心，用手掌順時針按摩腹部，促進腸胃蠕動和膀胱收縮，幫助尿液排出。 3. 提肛運動：有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，能增強尿道括約肌功能，改善排尿情況。 4. 散步：適度散步可促進身體血液循環(huán)，增強身體機能，對改善排尿有一定幫助。 5. 太極拳：動作舒緩，能調節(jié)身體氣血運行，增強身體協(xié)調性和平衡能力，輔助改善排尿問題。 這些運動康復技巧對老人尿不出來的情況有一定改善作用，但如果癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。運動時要循序漸進，長期堅持。
2025-05-16 03:54
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